1. Vyměňte nějaké kardio za silový trénink Každý den se věnujete minimálně hodinu aerobnímu tréninku v ideální tepové frekvenci pro spalování tuků? A kde je silový trénink, který podpoří větší zkvalitnění vaší svalové hmoty? Zkuste vyvážit svůj týdenní tréninkový...
Někdy není času nazbyt, pro spoustu rodin jsou to typická rána, kdy všichni spěchají, vráží do sebe v koupelně a nemají ani čas se nasnídat. Inspirujte se následujícími recepty a připravte si chutnou a zdravou snídani/svačinu den předem! Ráno jen namažete na chleba a...
Večerní zdravé zobání Večer každého honí mlsná a většinou sáhne po sáčku chipsů, po štráfku čokolády nebo sladkých bonbonů. Večerní hlad je nejčastěji důvodem nedostatečného kalorického příjmu během dne, kdy jíte zbytečně málo jídla – s cílem shodit přebytečné...
Hubnutí má být dlouhodobý proces, při kterém se daný člověk naučí zdravému životnímu stylu a správným výživovým návykům, zdravé hubnutí je okolo půl až kilogramu na váze méně za týden, ale někdy člověk potřebuje rychle shodit na váze a je zapotřebí razantnější a...
Plánuje, co vysadit na zahradu? Kdy co zasít? Důvěřujte pověřeným termínům. Důležité je hlavně nic neuspěchat. jdeme na to, zde je několik tipů, co a kdy vysévat. Domácí výsevní kalendář Dny se prodlužují, světla přibývá, březen je ideální pro začátek, nebojte, nic...
Víte, jaké jsou společné rysy těch, kteří ve svém životě dokázali vybudovat nemalé bohatství? Inspirujte se! Dodržováním následujících tipů se můžete stát milionářem i vy! U milionářů, kteří se o své bohatství zasloužili vlastním úsilím, se objevují podobné...
10 tipů, jak si udělat čas na své koníčky Myslíte si, že nemáte čas na své koníčky? Problém většinou není přímo v nedostatku času, ale v tom, že nejde o vaši prioritu a prostor si prostě nevyčleníte. Inspirujte se 10 tipy, jak to změnit a konečně si udělat čas na své...
Potřebovali byste najít pár rad a tipů, jak si zvýšit sebevědomí? Rádi byste se trochu změnili a nevíte úplně, kde byste měli začít? Nikdy není pozdě to zkusit. 4 způsoby, jak si zvýšit sebevědomí Nepatříte zrovna mezi průbojné lidi, kteří jdou do všeho po hlavě, ale...
V období, kdy okolo nás řádí nebezpečné viry je více než důležité efektivně budovat imunitu. Aby mohl imunitní systém správně fungovat, potřebuje dostatek energie a odstranění nežádoucích faktorů. Podívejte se na 10 tipů, jak pomoci imunitnímu systému k ještě větší...