Jak vybrat žehličku

26.9.2017

Zapomeňte na koktejly plné chemie a umělých látek. Když máte doma mixér, hravě vykouzlíte výtečná smoothie pro podporu hubnutí i za účelem doplnění důležitých vitamínů. Každý z uvedených receptů má naprosto jinou chuť, takže musíte vyzkoušet, který z nich si zamilujete. Nebojte se inspirovat s chutěmi přidáváním dalšího koření nebo jiných druhů ovoce.  

Malinové smoothie s ovesnými vločkami

Maliny jsou plné antioxidantů a vitamínů. Díky přidání ovesných vloček bude smoothie výživnější, takže vás zasytí na delší dobu. Kromě toho obsahují ovesné vločky látky zvané betaglukany prospěšné pro zdraví srdce a cév. 

  • 1 hrnek mléka nebo kefíru
  • 1 hrnek mražených malin
  • ¼ hrnku ovesných vloček
  • 1 lžíce medu pro doslazení (nemusí být)

Všechny uvedené ingredience vložte do mixéru a umixujte do hladké směsi. Pro jemnější a řidší konzistenci případně přidejte ještě trochu mléka. 

Jablečné smoothie s vůní skořice

Smoothie z jablka je ideální hlavně pro podzimní měsíce, ke kterým se nádherně hodí vůně skořice. Porci bílkovin získáte díky přidanému jogurtu a uvedená kombinace koření vytvoří lahodný koktejl, který bude svou chutí připomínat výtečný dezert, takže snadno zažene chutě na sladké a nezdravé potraviny. 

  • 1 jablko
  • ¾ hrnku řeckého jogurtu
  • ¼ lžičky skořice
  • ¼ lžičky kardamomu
  • ¼ lžičky muškátového oříšku
  • ¾ hrnku mandlového mléka
  • ½ lžíce medu
  • 1 odměrka proteinového prášku s vanilkovou příchutí

Suroviny důkladně rozmixujte do hladké směsi a podávejte ve sklenici. 

Ananasové smoothie s avokádem

Kombinace avokáda s ananasem funguje velmi dobře pro vytvoření zdravého jemně zeleného smoothie. Přidaný banán a trocha zázvoru doladí konečnou chuť a zároveň přidají cenné látky prospěšné pro celkové zdraví. 

  • Trochu ledu
  • Hrst listového špenátu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • Kousek oloupaného zázvoru
  • Pár kapek stévie nebo med pro doslazení
  • 1 lžička konopných semínek
  • 1 hrnek kousků ananasu
  • 1 hrnek kokosové vody

Po rozmixování servírujte ve sklenici jako vydatnou snídani či svačinu.  

Přečtěte si také:

Jak vybrat motorovou pilu

Jak vybrat motorovou pilu

Řezání dřeva je pro majitele chat, chalup a rodinných domů velmi častou záležitostí. Většina rodin totiž vlastní kotel na dřevo, který každoročně...

číst více
Návod: Jak vybrat rýžovar

Návod: Jak vybrat rýžovar

Jak již název napovídá rýžovar je skvělým pomocníkem pro přípravu chutné rýže, která obsahuje spoustu sacharidů. Je součástí mnoha jídel a...

číst více

0 komentářů

0 komentáøù

Trackbacks/Pingbacks

  1. Rychlovarná konvice. Jak vybrat rychlovarnou konvici - […] Jak vybrat žehličku […]