Barevně zajímavé a zdravotně velmi prospěšné smoothie se špenátem, banánem a semínky Chia.
Chia patří tzv. superpotraviny. Jsou velmi oblíbené a využívané do různých receptů.
Semínka Chia jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné antioxidantů a bílkovin, obsahují velké množství vitamínů a minerálů a jsou nejbohatším známým rostlinným zdrojem esenciálních mastných kyselin.
Chia semínka jsou jednou z účinných, funkčních a výživných potravin, známou po celém světě. Chia semínka si můžete objednat zde >
V čem vyrobit Smoothie? Vyzkoušejte mixéry pro smoothie
Dvojbarevnou variantu získáte postupný zpracování surovina a nalití do sklenice na dvakrát.
Chia semínka si připravíme předem, necháme je namočené ve vodě.
Spodní zelenou část připravíme ze špenátu, jedné třetiny banánu a několika listů máty. Vše promícháme s vodou.
Část nalijeme do sklenice, přidáme chia semínka a dolijeme zbytek "zelené části".
Vrchní bílou část připravíme rozmixováním zbytku banánu a vody. Nalijeme na vrch sklenice. Ozdobíme dvěma lístky máty.
| Porce |
| 1 |
|
|
|
|
Dvojbarevnou variantu získáte postupný zpracování surovina a nalití do sklenice na dvakrát.
Chia semínka si připravíme předem, necháme je namočené ve vodě.
Spodní zelenou část připravíme ze špenátu, jedné třetiny banánu a několika listů máty. Vše promícháme s vodou.
Část nalijeme do sklenice, přidáme chia semínka a dolijeme zbytek "zelené části".
Vrchní bílou část připravíme rozmixováním zbytku banánu a vody. Nalijeme na vrch sklenice. Ozdobíme dvěma lístky máty.
|
Suroviny
- 2 hrsti listový špenát
- 1 ks větší banán
- 1 lžíce chia semínka
- 1 větší sklenice voda
- máta
Porce:
Sdílet tento recept
