Státní svátky 2020

5.10.2019

Zapomeňte na koktejly plné chemie a umělých látek. Když máte doma mixér, hravě vykouzlíte výtečná smoothie pro podporu hubnutí i za účelem doplnění důležitých vitamínů. Každý z uvedených receptů má naprosto jinou chuť, takže musíte vyzkoušet, který z nich si zamilujete. Nebojte se inspirovat s chutěmi přidáváním dalšího koření nebo jiných druhů ovoce.  

Malinové smoothie s ovesnými vločkami

Maliny jsou plné antioxidantů a vitamínů. Díky přidání ovesných vloček bude smoothie výživnější, takže vás zasytí na delší dobu. Kromě toho obsahují ovesné vločky látky zvané betaglukany prospěšné pro zdraví srdce a cév. 

  • 1 hrnek mléka nebo kefíru
  • 1 hrnek mražených malin
  • ¼ hrnku ovesných vloček
  • 1 lžíce medu pro doslazení (nemusí být)

Všechny uvedené ingredience vložte do mixéru a umixujte do hladké směsi. Pro jemnější a řidší konzistenci případně přidejte ještě trochu mléka. 

Jablečné smoothie s vůní skořice

Smoothie z jablka je ideální hlavně pro podzimní měsíce, ke kterým se nádherně hodí vůně skořice. Porci bílkovin získáte díky přidanému jogurtu a uvedená kombinace koření vytvoří lahodný koktejl, který bude svou chutí připomínat výtečný dezert, takže snadno zažene chutě na sladké a nezdravé potraviny. 

  • 1 jablko
  • ¾ hrnku řeckého jogurtu
  • ¼ lžičky skořice
  • ¼ lžičky kardamomu
  • ¼ lžičky muškátového oříšku
  • ¾ hrnku mandlového mléka
  • ½ lžíce medu
  • 1 odměrka proteinového prášku s vanilkovou příchutí

Suroviny důkladně rozmixujte do hladké směsi a podávejte ve sklenici. 

Ananasové smoothie s avokádem

Kombinace avokáda s ananasem funguje velmi dobře pro vytvoření zdravého jemně zeleného smoothie. Přidaný banán a trocha zázvoru doladí konečnou chuť a zároveň přidají cenné látky prospěšné pro celkové zdraví. 

  • Trochu ledu
  • Hrst listového špenátu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • Kousek oloupaného zázvoru
  • Pár kapek stévie nebo med pro doslazení
  • 1 lžička konopných semínek
  • 1 hrnek kousků ananasu
  • 1 hrnek kokosové vody

Po rozmixování servírujte ve sklenici jako vydatnou snídani či svačinu.  

Přečtěte si také:

Jak vybudovat bohatství

Jak vybudovat bohatství

Víte, jaké jsou společné rysy těch, kteří ve svém životě dokázali vybudovat nemalé bohatství? Inspirujte se! Dodržováním následujících tipů se...

číst více
Státní svátky v roce 2021

Státní svátky v roce 2021

Přehled státních svátků v roce 2021. Zjistěte, kdy bude volno, kdy budou Velikonoce a Vánoce. Státní svátky v roce 2021 1. ledna (pátek) – Nový rok...

číst více
Daňový kalendář pro rok 2021

Daňový kalendář pro rok 2021

Podnikáte, vedete účetnictví? Toto je pro vás jeden z nejdůležitějších seznamů. Bohužel daně se platit musí, a i když je nulová daňová povinnost,...

číst více

0 komentářů

0 komentáøù